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Nous aimons tous nos téléphones. Mais saviez-vous que faire défiler l'écran de votre téléphone peut augmenter votre taux de dopamine ? Lorsque vous faites défiler l'écran de votre téléphone, vous activez effectivement la boucle de la dopamine, ce qui vous pousse à vouloir davantage de ce que vous regardez. Mais il faut beaucoup de défilement avant d'atteindre la satiété. Qui plus est, vous ne pouvez jamais vous sentir satisfait une fois que vous vous arrêtez. En fait, vous ne pouvez arrêter de défiler que lorsque vous vous arrêtez ou que quelqu'un vous interrompt. Cela s'explique par le fait que le système de dopamine n'a pas de mécanisme de satiété intégré.

Si certaines activités nous procurent du plaisir, nous pouvons aussi utiliser ces sentiments pour nous motiver. C'est là que la dopamine entre en jeu. Si vous vous sentez bien, vous atteindrez votre objectif. Mais que se passe-t-il si vous n'arrivez pas à atteindre votre objectif ? Si vous êtes un scroller en série, vous pouvez avoir le syndrome du "zombie du téléphone". Dans ce cas, la récompense n'est pas tant l'accomplissement réel, mais l'anticipation de cet accomplissement.

Une étude de l'université de Californie-San Francisco a révélé que le fait de vérifier son statut Facebook rend les jeunes adultes déprimés. Il s'agit de la dernière étude à établir un lien entre l'utilisation des médias sociaux et le COVID, qui a rendu les jeunes adultes hyper conscients du temps passé sur les écrans. Le temps passé sur les médias sociaux est monté en flèche après la pandémie de COVID, et Facebook, Twitter et Instagram ont vu leur utilisation augmenter massivement. Et malgré les preuves, les gens continuent à rechercher ces récompenses de façon régulière.

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We all love our phones. But did you know that scrolling down your phone's screen can increase your Dopamine levels? When you scroll down your phone screen, you are effectively engaging your dopamine loop, which makes you want more of what you're looking at. But it takes a lot of scrolling before you reach satiation. What's more, you can never feel satisfied once you stop. In fact, you can only stop scrolling when you stop or someone interrupts you. This is because the dopamine system has no built-in satiety mechanism.

While we get pleasure from certain activities, we can also use these feelings to motivate ourselves. This is where dopamine comes in. When you feel good, you will reach your goal. But what if you can't accomplish your goal? If you're a serial scroller, you may have the "phone zombie" syndrome. In this case, the reward is not so much the actual achievement, but the anticipation of achieving it.

Research from the University of California-San Francisco found that checking your Facebook status is making young adults depressed. It is the newest study to link social media use and COVID, which made young adults hyper-aware of the time spent on screens. Social media time skyrocketed after the COVID pandemic, and Facebook, Twitter, and Instagram saw massive increases in usage. And despite the evidence, people continue to seek these rewards on a regular basis.

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A todos nos encantan nuestros teléfonos. Pero, ¿sabías que desplazarte por la pantalla de tu teléfono puede aumentar tus niveles de dopamina? Cuando te desplazas por la pantalla de tu teléfono, estás activando tu bucle de dopamina, lo que hace que quieras más de lo que estás viendo. Pero hay que desplazarse mucho antes de llegar a la saciedad. Es más, nunca puedes sentirte satisfecho una vez que dejas de hacerlo. De hecho, sólo puedes dejar de hacer scroll cuando te paras o alguien te interrumpe. Esto se debe a que el sistema de dopamina no tiene un mecanismo de saciedad incorporado.

Aunque obtenemos placer de ciertas actividades, también podemos utilizar estas sensaciones para motivarnos. Aquí es donde entra en juego la dopamina. Cuando te sientas bien, alcanzarás tu objetivo. ¿Pero qué pasa si no consigues tu objetivo? Si eres un corredor de fondo, puede que tengas el síndrome del "zombi del teléfono". En este caso, la recompensa no es tanto el logro real, sino la anticipación de conseguirlo.

Una investigación de la Universidad de California-San Francisco descubrió que consultar el estado de Facebook hace que los adultos jóvenes se depriman. Es el estudio más reciente que relaciona el uso de las redes sociales con el COVID, que hizo que los adultos jóvenes fueran hiperconscientes del tiempo que pasaban frente a las pantallas. El tiempo en las redes sociales se disparó tras la pandemia de COVID, y Facebook, Twitter e Instagram experimentaron un aumento masivo de su uso. Y a pesar de la evidencia, la gente sigue buscando estas recompensas de forma regular.

#phonescrolling #dopaminedetox #dopamineaddict #dopaminefasting

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