Le zazen, en plus d'être une position d'équilibre, est une pratique méditative qui repose sur l'absence d'attente de résultats spécifique. Elle fait partie d'un ensemble de pratiques nommé "méditation somatique" qui nous recentre vers ce que nous sommes : des êtres incarnés.
Les bienfaits et avantages de la méditation de pleine conscience sont étudiés depuis des décennies. Les études montrent que la méditation régulière produit des changements mesurables dans les états physique, mental et émotionnel du pratiquant. Ces changements interagissent pour créer un noyau intérieur de bien-être et de résilience. Les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation...
La méditation transcendantale est une pratique ancienne et réputée pour réduire le stress, atténuer les symptômes du SSPT (Syndrome de Stress Post-Traumatique) et guérir de nombreux maux. La pratique consiste à répéter un mantra pendant 15 à 20 minutes en silence. Bien qu’elle présente de nombreux avantages, elle ne peut être pratiquée qu’accompagnée d’un enseignant...
La méditation existe depuis des siècles et est toujours pratiquée par des personnes du monde entier aujourd’hui. C’est une technique utilisée pour réduire le stress et favoriser le bien-être général. La méditation peut également être utilisée comme un outil pour soulager l’inconfort physique ou émotionnel. Il existe de nombreux types de techniques de méditation que...