Nous lisons souvent ses citations sur Instagram. Mais Lao Tseu, qui est-ce ? Et à quel mouvement philosophique appartient-il ?
Épicure et la philosophie épicurienne
Épicure est connu pour ce que l'on sait de sa philosophie : profiter du jour. Mais le chemin pour arriver à cette conclusion est moins connu.
Méditation Somatique et Zazen
Le zazen, en plus d'être une position d'équilibre, est une pratique méditative qui repose sur l'absence d'attente de résultats spécifique. Elle fait partie d'un ensemble de pratiques nommé "méditation somatique" qui nous recentre vers ce que nous sommes : des êtres incarnés.
Quel type de yoga pour les débutants ?
Vous voulez choisir un type de yoga, mais vous vous y perdez ? Voici quelques infos pour vous retrouver dans les différents types de yoga !
Qu’est-ce que le stoïcisme ?
Le stoïcisme a le vent en poupe ! Mais quels sont les préceptes de cette philosophie ?
Créer son palais mental : les meilleures techniques
Les palais de la mémoire (ou palais mentaux) sont utilisés depuis des centaines d’années pour améliorer la mémoire à court et à long terme. Ils associent la visualisation d’objets familiers à la mémoire spatiale. Construire un palais mental est un processus qui prend du temps mais qui en vaut la peine. Vous pouvez vous entraîner à construire votre palais de l’esprit en pratiquant divers itinéraires et en ajoutant des points de repère le long du chemin. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des techniques les plus efficaces. Essayez-les et voyez laquelle fonctionne le mieux pour vous ! Les palais de la mémoire...
Les avantages de la méditation de pleine conscience
Les bienfaits et avantages de la méditation de pleine conscience sont étudiés depuis des décennies. Les études montrent que la méditation régulière produit des changements mesurables dans les états physique, mental et émotionnel du pratiquant. Ces changements interagissent pour créer un noyau intérieur de bien-être et de résilience. Les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation de pleine conscience sont capables de mieux comprendre leurs émotions et de surfer habilement sur les vagues d’émotions changeantes. Elles sont capables de réagir de manière à améliorer leur connexion avec le monde qui les entoure. Pratique permettant d’apprendre à faire confiance à la vie...
Méditation transcendantale : qu’est-ce que c’est ?
La méditation transcendantale est une pratique ancienne et réputée pour réduire le stress, atténuer les symptômes du SSPT (Syndrome de Stress Post-Traumatique) et guérir de nombreux maux. La pratique consiste à répéter un mantra pendant 15 à 20 minutes en silence. Bien qu’elle présente de nombreux avantages, elle ne peut être pratiquée qu’accompagnée d’un enseignant qualifié. Un guide vous enseignera les tenants et aboutissants de la technique. Le professeur vous fournira des instructions et des conseils que vous pourrez utiliser pour améliorer votre pratique de la méditation transcendantale. Elle consiste à répéter un mantra en silence pendant 15 à 20...
Les bienfaits de la nature sur la psychologie humaine
On sait depuis longtemps que passer du temps dans la nature peut avoir un impact positif sur la psychologie humaine. Des études récentes ont montré que la nature présente de nombreux avantages pour la santé mentale, notamment la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur et l’augmentation de la concentration et de l’attention. Ces avantages sont probablement dus au fait que la nature offre aux humains la possibilité de se connecter à leur environnement et de se désengager des facteurs de stress de la vie quotidienne. De plus, l’interaction avec la nature peut offrir des opportunités d’exercice, de stimulation sensorielle et...
Comment débuter la méditation ?
La méditation existe depuis des siècles et est toujours pratiquée par des personnes du monde entier aujourd’hui. C’est une technique utilisée pour réduire le stress et favoriser le bien-être général. La méditation peut également être utilisée comme un outil pour soulager l’inconfort physique ou émotionnel. Il existe de nombreux types de techniques de méditation que vous pouvez essayer, dont certaines vous conviendront mieux que d’autres. La chose la plus importante est que vous trouviez une technique qui résonne personnellement avec vous et que vous l’exploriez en profondeur. Qu’est-ce que la méditation ? La méditation est plus qu’un simple moyen de...